Najtrudniej jest ruszyć - dieta ketogeniczna

Najtrudniej jest ruszyć

Najtrudniej jest ruszyć.

Najtrudniej jest ruszyć – nie ważne czy zaczynamy dietę, ćwiczenia, nową książkę, związek czy pracę. Zawsze najtrudniej jest zrobić pierwszy krok.

Bo wszystko zaczyna się w naszych głowach i to tam, trzeba zrobić krok naprzód, żeby nasze ciało ruszyło z naszą głową.

Ten wpis jest bardzo osobisty, zamyka pewien etap w moim życiu i otwiera kolejny. I dedykuję go wszystkim, którzy z powodu nadwagi, otyłości i  braku akceptacji samego siebie schowali się tak głęboko we własną skorupę, że boją się z niej ciągle wyjść… Czytaj dalej

keto bułka śniadaniowa

Keto bułka śniadaniowa

Przez kilka dni chodziły za mną bułki, oczywiście te keto. Chciałam aby były miękkie, ciepłe, lekko słodkie i pachnące. Postanowiłam pogodzić się z mąką kokosową i na jej bazie przygotować keto pieczywo. Powstała keto bułka śniadaniowa Czytaj dalej

keto brownie

Keto brownie w minutę

Keto brownie? Do tego w minutę? Jasne, że tak! Mam nadzieję, że będziecie zachwyceni, tak jak ja. Myślałam, że nie zdążę zrobić zdjęć – wystarczyło, że spróbowałam kawałeczek i nie mogłam przestać :). Ciastko pyszne do porannej kawy, albo popołudniowej herbatki. Wilgotne w środku, rozpływające się w ustach i tak smacznie czekoladowe. Czytaj dalej

faszerowany bakłażan low carb

Faszerowany bakłażan low carb

Trochę zabawna, ale prawidłowa nazwa tego warzywa to psianka podłużna. Znana jednak bardziej pod nazwą oberżyna albo bakłażan. Psianka ma niewiele kalorii sama w sobie, jednak odpowiednio przygotowana zmieni się w pyszne keto danie. Bakłażan, znajduje się na liście warzyw niskowęglowodanowych, a prawie połowę węglowodanów Czytaj dalej

keto smoothie malinowy

Keto Smoothie malinowy

Powoli zbliża się sezon na pyszne i niskowęglowodanowe maliny, bo truskawki praktycznie się już kończą, chyba że ktoś ma przydomowy ogródek to jeszcze pewnie długo coś tam pozbiera. Dzisiaj mam dla Was orzeźwiający, smaczny i tłuszczowy keto smoothie malinowy :). Czytaj dalej

chleb sojowy niskowęglowodanowy (3)

Chleb sojowy niskowęglowodanowy

Skoro zamówiłam do przetestowania mąkę sojową, to nie mogło obyć się bez próby upieczenia chleba. Wspominałam Wam, że mąka nie nadaje się do smażenia naleśników, ale chleb sojowy wyszedł z niej bardzo ładny. Jeśli chodzi o smak, musielibyście spróbować i Czytaj dalej